Bersenam.....Cara Hidup Sihat

Last friday gi check BP....alhamdullilah turun sikit but still not enough.........Dr tu suruh aku do more exercise..........adoiiii bab ni la yang aku malas. Kalau suruh pantang makan aku x kisah sangat sebab aku pun sebenarnya tak kuat makan. suruh kurangkan rokok pun aku rasa boleh tapi nak bersenam ni aku x der masa la........kat bilik boleh la.

This weekend aku gagah gak la .........exercise aku berlari2 dengan hero kat rumah mak aku. Sungguh letih main permainan kanak-kanak , permainan org dewasa pun tak seletih ini, nasib baik tak pengsan tengah padang.

Siap sedia utk berentap.......

Main bola or rather kejar bola.....

Buzy......like a Bee

Fuhhh....lama gila x update........nak kata busy ....busy la jugak tapi sebenarnya malas.......and lack of substancive ideas..

More than a month since the last entry, nothin much happen to me, the same routine day in day out.

Pagi pergi office petang balik...........

Late last month buat renovation sikit kat rumah, tukar floor tiles kat tangga and upper floor.....boring tengok colour sama jer so tukar colour lain...All rooms kat atas aku tukar including my study room and bilik sembahyang via bilik iron baju. Toilet door pun aku tukar nak match kan dgn colour floor tiles. So disebabkan itu aku dah pokai.

Tiba-tiba last few weeks aku jadi health consious. Makan berpantang, pagi makan oat and malam makan capati. Tapi rokok juga tak boleh berhenti. Aku jadi health consious setelah mendengar pelbagai penyakit yang menyerang rakan2 yang lebih kurang sebaya dengan aku.......risau gak.

Mendengar ada yang early forties dah kena heart attack, membuatkan aku risau gak dah la aku ni tak buat exersice. Cuma baru-baru ini jer , kalau gi solat aku jalan kaki ker masjid instead of berkereta. Hopefully mencukupi la exercise ku itu mauhahahaahahaha.

28hb ni ada full medical check up seperti diarah kan oleh isteri....tengah fikir ni nak buat ker tak.

Last sekali aku buat bulan February 2006 kat Pantai Medical Center.........semua ok line clear.

Takut gak within 2 years boleh timbul penyakit ker...............

Night Time Tales........

Bedtime- Normally she would sleep on my arm and after 15 mins bila dah agak2 dah lena i would remove my arm and golek2 untuk tidur...............tapi last night she insists that i dont remove that arm till morning, therefore aku x boleh golek2 untuk tidur dan pagi ini badan aku dah sakit2 sebab tidur cam robot tak berubah tempat not to mention tangan kanan aku dah kebas...........

Entry Tak Ada Motif #6

Nothing much happen this week as wife puasa the whole week........it was suppose to be for both of us but I usually gagal at 0930 am bila tea lady sampai di anjung pintu.

Therefore I had to take her out everynight to berbuka puasa.................meredah hujan yang amat lebat. Minggu ni petang jer hujan, hujan pulak tu selebat-lebatnya.

Kerja, minggu ni macam biasa sibuk tapi tak kaya-kaya. Pak Lah nak visit projek aku di Bukit Jalil on the first week of December. Menyibok jer dia ni , dah nak berhenti tu dok la diam-diam. Tak pasal2 budak2 aku lak mengelupur nak kena dapatkan CF sebelum Pak Lah visit.

Semalam sepatutnya ada majlis raya anjuran PKNS di Shah Alam, tapi rasa cam malas lak nak drive ker Shah Alam, dah la hujan , jalan mesti jem. Walaupun dah dapat lesen pergi seorang tapi mood lak tak der.

2nd Week Of October

By now most of us are back at work, working our butt off to make a decent living, i just read in one of the blogs that KJ spent RM180,000 at Mesyuarat UMNO Machang to get the nomination for KP..........banyak duit mamat ni.

Anyway last week has been a hectic one as one of my key assistant is on maternity leave, as such most of reports which she used to draft for me are being drafted by myself, taking a lot of my time.

Monday :- Org masih dalam mood raya tapi aku dalam bilik bertungkus lumus menyiapkan water reticulation report for phase2 Taman Melawati. In between masuk juga LA untuk mendapat ilham bagi menyiapkan report. Malam bawak family gi Johnny kat Alpha Angle, steamboat time.

Tuesday :- Masih berkerja keras menyiapkan pelan2 bekalan air untuk Taman Melawati dateline is on Friday and i am confident i can complete those by the dateline. I have a number of technical assistants who are good and reliable. And all my assistants are women. i find that women work better, they are more into details.

Wednesday :- Siapkan road & drainage design untuk apartment di Jalan Madge. I hate this Client, semua nak cepat. Malam kena nasi kandar kat Wangsa Maju tapi tak sedap nasi lembik.

Thursday :- Pagi2 dah ke Agensi Nuklear, Bangi ada discussion till 1030, tapi sebelum tu singgah Serdang, ingat nak breakfast nasi lemak rendang daging tapi tutup pulak.

Friday :- Submit segala design2 aku to Client, then tengah hari ada parti raya kat office. Lepas solat Jumaat pergi Agensi Nuklear ada discussion lagi till 400 petang. on the way balik singgah beli goreng pisang as wife is at home today.

Saturday :- pagi bangun lambat lagi, subuh miss lagi..adussss. Wife pergi pasar tani aku masih tidur. Bangun kul 1030 cam tu breakfast nasi lemak then layan movie. Ari ni tak ada plan nak kemana-mana.....layan internet jer la kot di samping melayan isteri ....ahakss.

---------out--------

1 Syawal 2008

Selamat Hari Raya ............

Writting this entry at 218pm, on Hari Raya...........yes on Hari Raya. Org lain sibuk beraya aku dok depan pc..........loserrrrr.

Raya tahun ni sungguh la tak best, sebab semua family aku balik Kg kecuali aku, i mean semua ok, tak ada satu pun tertinggal, semua uncles & aunties aku pun dah cabut balik kampung, aku jer terkonteng2 kat KL. Aku beraya kat Kelang belah my wife. Tahun2 sebelum ni my parents selalunya balik kampung on 3rd or 4th day raya, so tak terasa la sangat, this time around awal-awal lagi dah cabut.

Summary of my raya:-

3o ramadan 1945 balik Kg #1 Bangsar, cuma mak & ayah aku jer yang ada both my sisters dah berangkat ker Sungai Petani. Diorang dah kelentong kata nak bertolak selepas solat sunat Hari Raya. My parents will be leaving esok selepas solat sunat Hari Raya. Spent about half an hour there, then off to Kg # 2 Kelang. Kat Kelang pun sama cuma MIL & FIL jer yang ada, collect 6 batang lemang (home cooked), 2 untuk family aku and 4 lagi aku nak bagi kat neighbour2 aku. Spent about half an hour then balik Wangsa Melawati..........
selesai acara balik kampung aku.

Pagi Raya - Gi solat then balik rumah makan2 dan bermula acara salam-salaman bermaaf-maafan bukan 18sx..........relex2 tengok tv. Kena relex cukup2 sebab malam ni ada BBQ party kat rumah aku, exclusively untuk family belah my wife.......dijangkakan rumah aku akan penuh sesak sebab segala pakcik and makcik dia akan datang, ada yang aku x kenal pun dari Ipoh dan Raub................

out dulu nak tidur, mem dah sedap tidur.....

Ramadhan Family Gathering

Puasa sudah masuk minggu ketiga........dan lebih kurang seminggu lagi ia akan meninggalkan kita, and on Saturday my dad n mum organise a berbuka puasa session at their place, tidak ramai yang dapat hadir dan seperti biasa keluarga belah my mum yang ramai......aunties and uncles.

From my side aku donate ayam golek and kuih, tu pun wife yang beli as she was out shopping the whole day and aku tidur sepanjang hari .........sedap tidur hujan2. Arrived at Bangsar around 7.00, buat2 sibuk sikit sementara menunggu waktu berbuka dan seperti biasa gossip2 politik berkumandang sambil makan.

Sedikit pic yang diambil, quality x bagus, maklum la bulan puasa........

Last minit adjustment oleh adik aku

Lagi makanan yang dihidangkan

Ayam golek aku..hahahaahahaha

Makan2 time ...siapa nak makan heavy meja hujung

Dessert - Buah and kuih

Lagi kuih n buah

Hero tengah makan mee hon

Rumah mak dah pasang pelita..........rajin betul diorang ni

Sekian ......out